お知らせ

2018/07/14

暑い日が続きますね(熱中症に気をつけましょう)

7月の3連休いかがお過ごしでしょうか?

まだ7月の半ばですが、この3連休は真夏の暑さになるようなので、
お出かけになる際は、熱中症にお気をつけください。

熱中症についてですが、ひとつの早めの目安として汗があります。
暑いと皆さん汗をかくと思います。
問題は、その汗がさらさらしているかべとべとしているかです。
外が暑いと熱を出そうと体が汗をかきます。
その中で、体がべとべとするという方はその時点で要注意です。
特に高齢者に多いのですが、
そのべとべとには体のミネラル(ナトリウムやマグネシウムなど)が含まれています。
そのミネラルが外に出てしまうことで、熱中症になりやすくなります。
ナトリウムの減少などで、熱中症に、
マグネシウムやカルシウムの減少で、夜足がつってしまう(こむら返り)原因になったりします。

そんなに汗をかいてないから大丈夫と思わず、なんか体がべたべたするなと感じたらその時点でミネラル補給をするようにしましょう。

夏は暑いですが、出かける機会が多い時期でもあります。
体に気をつけながら健康に過ごしましょう!

吉祥寺みやま鍼灸院 深山

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吉祥寺みやま鍼灸院
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